Si usted se encuentra teletrabajando, aquí le mostramos una serie de recomendaciones de la Nueva EPS que le ayudarán a evitar futuras molestias y enfermedades.
Según MinTrabajo, tras la pandemia, durante 2020 en Colombia 4 de cada 10 empresas implementaron alguna modalidad de trabajo remoto, para un total de 209.000 teletrabajadores.
Con este cambio las personas se han visto obligadas a adecuar y remodelar espacios en sus hogares, con el fin de realizar sus actividades diarias.
Sin embargo, algunos no lo han hecho adecuadamente, generando afectaciones como dolor del cuello o de espalda, pérdida de la agudeza visual o problemas musculares.
Las 5 claves
Aquí cinco aspectos claves a tener en cuenta:
- Mantenga limpio su lugar de trabajo: así evitará el contagio de enfermedades o virus que transmiten por la manipulación de elementos.
- Cuide su postura: durante las jornadas laborales, el cuerpo tiende a adoptar posturas inadecuadas y con ellas aparecen el lumbago y los dolores de espalda y cuello.
- Realice Pausas Activas: Es necesario que por lo menos dos veces al día se realicen ejercicios de estiramiento en todo el cuerpo, esto ayudará a que los músculos se estiren y el estrés disminuya.
- Que su espacio de trabajo sea iluminado: Los especialistas afirman, que una correcta iluminación ayuda a que los empleados puedan rendir en sus labores diarias.
- Contar con un ambiente fresco, relajado y cálido, con luz natural ayuda a eliminar el estrés que nos genera el trabajo y alivia el mal humor.
Al tener en cuenta las anteriores recomendaciones, usted evitará padecer molestias como dolor de espalda, problemas del túnel, fatiga visual, estrés, depresión y obesidad.
Recuerde que la clave para no padecer enfermedades se encuentra en la efectiva prevención y cuidados, con estilos de vida saludables que incluyen el trabajo, el descanso y hábitos adecuados.
