Las preocupaciones que demanda la reactivación postpandemia, más los diferentes factores externos que se viven actualmente están generando un cambio de la rutina diaria.
Esto significa modificación de horarios de trabajo, hábitos alimenticios y rutinas de sueño, que al final terminan convirtiéndose en los ya conocidos “dolorcitos” de cabeza.
El tema va más lejos, para quienes padecen de migraña, pues situaciones como el tráfico, los cambios de clima, el estrés, agudizan este padecimiento.
Igualmente, situaciones como: largas jornadas frente a pantallas de dispositivos digitales y hasta la falta de actividad física, son detonantes para sufrir una fuerte jaqueca.
La Asociación Colombiana de Neurología da cifras recientes, indicando, según la edad, cuál es la frecuencia de la migraña: “afecta principalmente a las mujeres entre los 20 y 40 años”.
10% de los casos, se presenta entre los 10 y 19 años.
30%, entre los 20 y 29.
35%, entre los 30 y 39.
15%, entre 40 y 49.
8%, entre los 50 y 59.
2%, después de los 60”
¿Cuáles son los factores desencadenantes?
De acuerdo con Luisa Páez, médico especialista de NUEVA EPS, los factores que pueden influir para desarrollar un ataque son:
“alteraciones del ciclo de sueño, largas jornadas laborales, exposición prolongada a pantallas digitales”.
Anota que el estrés sin duda alguna también hace de estos factores predisponentes y estadísticamente es la causa con mayor incidencia a la hora de tener un episodio”
Es importante que las personas que tienen esta condición, eviten el consumo de ciertos alimentos:
“embutidos, enlatados, chocolate, el vino tinto, entre otros, aumentan significativamente la posibilidad de desarrollar un ataque, razón por la cual se debe evitar a toda costa”.
Si una persona padece de una migraña, ¿qué puede hacer?
Para que el dolor disminuya y sea de alguna forma, más llevadero, Páez explica que, un ataque de migraña se puede mitigar de la siguiente manera:
Descanse en una habitación tranquila y oscura.
Puede colocar un paño frío sobre la cabeza.
Beber agua para evitar la deshidratación, especialmente si el episodio generó vomito.
Las medicinas de venta libre tales como el ibuprofeno o el ácido acetilsalicílico (aspirina) a menudo sirven cuando la migraña es leve.
¿En qué momento se debe acudir a un médico?
Hay tres situaciones que requieren manejo en un servicio de urgencias o manejo médico:
Dolor de cabeza intenso, más allá de cualquier nivel tolerable.
Problemas del habla, visión, movimiento o pérdida del equilibrio.
Sensación de palpitación a nivel interno, fuerte y constante.
Es primordial “tomar consciencia de la enfermedad si ya la padece, aprender a identificar los desencadenantes”, puntualiza.
Manejar la ansiedad y el estrés, pueden hacer que cada vez sean menos frecuentes estos episodios, concluyó Páez
